Как защититься от коронавируса, кроме маски?
Как защититься от коронавируса, исключая пользование маской? В этом Вам поможет всего 3 простейших и, кроме того, весьма приятных способа. Вы можете применять их в любое время и в любом месте. + бонус!
Как защититься от коронавируса — 3 простейших способа
1 — Физические нагрузки
Как это работает?
При выполнении упражнений, энергичной ходьбе, беге, танцах и т.д. дыхательные пути очищаются от патогенных микроорганизмов — снижается вероятность подхватить инфекцию, передающуюся воздушно-капельным путем.
- Во время физической активности интенсивнее работают выделительные системы организма: через мочу и пот выводятся вредные продукты обмена, токсины и пр.
- Лейкоциты и антитела, выполняющие защитные функции, циркулируют в организме более интенсивно, а это значит, что иммунная система раньше распознает вирусы, предупреждая развитие заболевания.
- Физические нагрузки повышают температуру тела, что не дает патогенным микроорганизмам быстро размножаться, если они все же попали в организм.
- Регулярная физическая активность препятствует выбросу в кровь гормонов стресса, увеличивающих риск возникновения заболеваний.
- Но физические нагрузки не должны быть чрезмерными. Уставший организм — отличная мишень для инфекций.
2 — Дыхательные упражнения
Существуют специальные дыхательные упражнения, активизирующие иммунную систему. Выполняйте их ежедневно, делая по 5-8 подходов.
Сядьте на пол, скрестите ноги, спина прямая.
На глубоком вдохе поднимите руки и держите над головой.
На выдохе опустите их перед собой, немного согнув спину. Положите одну руку на живот, вторую на грудь.
Сделайте максимальный вдох через нос, одновременно расправляя грудную клетку и выпячивая живот.
Выдохните, втянув живот и сжав грудную клетку.
Правильное дыхание — залог того, что респираторные инфекции будут обходить вас стороной. Благодаря дыхательной практике легкие обеспечиваются достаточным количеством чистого воздуха и хорошо вентилируются.
Больше отдыха — меньше стресса
Хроническая усталость — злейший враг иммунитета. Как, впрочем, и постоянные стрессы.
Постарайтесь оптимизировать свой сон.
По возможности избегайте ситуаций, в которых вам грозит стресс. Если он все же случился, минимизируйте последствия: больше отдыхайте, переключайтесь на любимые занятия, чаще дарите себе положительные эмоции.
3 — Чем поможет зеленый цвет?
Согласно исследованиям, определенные цвета вызывают физиологические изменения в клетках организма. Не зря цветом даже лечат — этот метод получил название цветотерапия.
Для активизации иммунитета и борьбы с вирусами больше всего подходят зеленые тона. Они рождены самой природой: на зеленых лугах мы отдыхаем, зеленая трава так приятно воздействует на стопы. Такие оттенки вызывают умиротворение и помогают бороться со стрессами, а как известно, стресс — главный враг иммунитета!
Зеленый цвет также обладает антисептическими и антимикробными свойствами, расслабляет бронхи. Регулярно смотрите на оттенки данного спектра, и вирусы вам будут не страшны!
Правила ношения маски, о которых Вы знаете)
- Надев маску, убедитесь, что она плотно закрывает органы дыхания — рот и нос В противном случае ее использование не имеет смысла.
- Не дотрагивайтесь до маски во время ношения.
- Не используйте одноразовую маску повторно.
- В процессе снятия не прикасайтесь к самой маске: снимайте ее, развязав узел или подцепив за «ушко» двумя пальцами. Поместите одноразовую
Простые правила, которые никто не отменял
(об этом Вы тоже знаете! 
Рекомендуемые ограничения, связанные с пандемией , помогут снизить риск получить классическое ОРВИ.
- Старайтесь реже бывать в местах большого скопления людей;
- Избегайте общества тех, у кого есть признаки ОРВИ;
- Соблюдайте социальную дистанцию- 1,5 м;
- В общественных местах носите индивидуальную защитную маску;
- Чаще мойте руки, пользуйтесь дезинфицирующими средствами;
- По возвращении домой сразу принимайте душ. маску в герметичный пластиковый пакет и выбросьте в закрытую мусорную корзину. Тщательно вымойте руки.
- В общественном месте меняйте маску каждые 2-4 ч.
- Избежать раздражения на коже из-за постоянного ношения маски можно, если наносить на кожу средства с гиалуроновой кислотой.
Бонус
Как защититься от коронавируса — фитотерапия при коронавирусе
КРАПИВА
Антибиотик от природы. Это не только усилитель клеточного противовирусного звена иммунитета и антибактериальная трава. Кроме всего прочего, крапива тормозит рост опухоли. Это хорошая профилактика Covid-19. Маленький минус — она сгущает кровь, это нужно учесть.
ЛОПУХ
Очищает кровь от токсинов, когда легкие поражены. Применять можно и корни, и листья. Маленькие и средние листья лопуха срезают с начала июня и настаивают на водке (1:5) в затемненном месте 10 дней. Принимают по 10-15 капель дважды в день.
Репейник — хорошее средство при некоторых опухолях (миома и фиброма).
Китайский сбор при коронавирусе
В Китае для лечения тяжелых пациентов использовали такой состав:
Шалфей, красный пион и цветки сафлоры. Плюс применяли препарат на растительной основе — это были мята, жимолость и лакрица. Такие альтернативные приемы лечения поддерживались на государственном уровне.
Во время опаснейшей смертельной болезни чумы в Средневековье использовали травы с сильным запахом, чеснок. А в ноздри и уши вкладывали ладан на особой губке.
Профилактика и лечение легкой формы коронавируса — сбор.
По 3 части: чага, подорожник, хвоя сосны и зверобой.
По 2 части: репешок, лист брусники и девясил.
Прием:
2 чайные ложки сбора залить стаканом кипятка, на слабом огне кипятить в течение 10 минут.
Принимают теплым трижды в день по трети стакана за полчаса до приема пищи (или через час после). В холодильнике хранить не больше двух суток.
Кроме всего прочего, узнайте об особенностях каждой стихии .
